SelfCare RESET

SelfCare RESET er SelfCare Clubs embodiment koncept.

I en SelfCare RESET session tages du ud af hovedet og forbinder dig med kroppen, dens sprog og dens intelligens. Du guides ind i nærværet og møder din krop, hvor den er og du støttes til at skabe en tryghed og tillid til dig selv og din krop, som åbner for den dybere forbindelse til at forstå, hvad din krop fortæller dig.

Disse sessioner er en kombination af kropsterapeutisk yoga, somatisk bevægelse og nervesystemsregulerende øvelser, samt breathwork og meditation.

Du går fra sessionen med et dybt reguleret nervesystem, grounding og blødhed, forståelse af din krops måde at kommunikere med dig på og en krop, der er frigjort af fysiske, følelsesmæssige og energetiske blokeringer, samt en forbundethed til dig selv og din krop.

I SelfCare RESET guides du i blide, rolige yogastillinger, åndedræt og terapeutiske øvelser, som hjælper kroppen med at slippe spændinger og skabe plads til ny energi. Alle former for præstation er taget helt væk og fokus er i stedet på at mærke kroppen indefra og give fokus til de steder, der kalder på din opmærksomhed.

Disse sessioner støtter dig i at styrke din krop, regulere dit nervesystem, stå stærkere i dig selv og i din indre kerne og øger din kropsbevidsthed og emotionelle forbindelse. Med denne praksis hjælper dig med at skabe nærvær og jordforbindelse, ved at lande i kroppen og løsne op for spændinger både fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og energetisk.

I disse sessioner tager vi en psykosomatisk og kropsterapeutisk indgangsvinkel til bevægelsen og kroppen, hvor du guides ind i, hvad din krop fortæller dig, så du kan både forstå den-, møde den og bevæge den, med udgangspunkt i dine underliggende følelsesmæssige- og underbevidste temaer og mønstre.

I SelfCare RESET handler om at møde kroppen hvor den er, med nærvær, mindfulness, nysgerrighed, medfølelse og selvomsorg.

Du behøver ingen erfaring med hverken yoga eller nervesystemsregulering.