SelfCare RESET
Udendørs sommerhold
Dette hold er en kombination af kropsterapeutisk yoga, somatisk bevægelse og nervesystemsregulerende øvelser, samt breathwork og meditation.
Find RESET hold under “udforsk” på bookingsiden.
SelfCare RESET juni
SelfCare RESET outdoor hold foregår enten på Damhusengen, ved toiletterne på græsplænen i den lille fordybning (ud til Hyltebjerg Allé mod Vanløse siden) eller på græsplænen ud mod engen.
Vi vælger sted afhængigt af dagen og andre aktiviteter på engen. Kig efter SelfCare Clubs flag.
FØRSTE SESSION ER ALTID GRATIS
PRISER
Første session GRATIS
Enkeltsession 149 kr
5 sessioner 699 kr
10 sessioner 1299 kr
Klik ind under “klippekort” for at købe flere sessioner.
DATO
Onsdag 3. juni
Tirsdag 9. juni
Torsdag 11. juni
Mandag 15. juni
Onsdag 17. juni
Onsdag 24. juni
Lørdag 27. juni
Mandag 29. juni
TIDSPUNKT
17.00
17.00
18.00
18.00
17.00
18.00
11.00
18.00
Find RESET hold under “udforsk” på bookingsiden.
Mød din krop med nærvær i bevægelse og skab tillid og tryghed i din krop.
Find RESET hold under “udforsk” på bookingsiden.
Hvad er
SelfCare RESET?
SelfCare RESET er SelfCare Clubs embodiment koncept, der kombinerer kropsterapeutisk yoga, nervesystemsregulerende øvelser, breathwork og meditation.
I SelfCare RESET guides du i blide, rolige yogastillinger, åndedræt og terapeutiske øvelser, som hjælper kroppen med at slippe spændinger og skabe plads til ny energi.
Alle former for præstation er taget helt væk og fokus er i stedet på at mærke kroppen indefra og give opmærksomhed til de steder, der kalder på din opmærksomhed.
Du guides ind i nærværet og møder din krop, hvor den er og du støttes til at skabe en tryghed og tillid til dig selv og din krop, som åbner for den dybere forbindelse til at forstå, hvad din krop fortæller dig.
Du går fra sessionen med et dybt reguleret nervesystem, grounding og blødhed, forståelse af din krops måde at kommunikere med dig på og en krop, der er frigjort af fysiske, følelsesmæssige og energetiske blokeringer, samt en forbundethed til dig selv og din krop.
Disse sessioner støtter dig i at styrke din krop, regulere dit nervesystem, stå stærkere i dig selv og i din indre kerne og øger din kropsbevidsthed og emotionelle forbindelse.
Denne praksis hjælper dig med at skabe nærvær og jordforbindelse, ved at lande i kroppen og løsne op for spændinger både fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og energetisk.
Din SelfCare RESET facilitator
Anja Katrine
Som facilitator er min fineste opgave at skabe et roligt og trygt rum, hvor der er plads til at lande og bare være med det, der er.
Jeg er optaget af at møde mennesker med nærvær og enkelhed, og af at holde et space hvor tempoet naturligt kan sænke sig.
Jeg arbejder intuitivt og med respekt for det, der er i rummet og det, der bevæger sig i kroppen, under overfladen og i det indre.
For mig handler det om at skabe et space, hvor du kan lande som du er og hvor du trygt kan gå på opdagelse i relationen med din krop og den dybere forbindelse til dig selv.
Mit største ønske er at invitere dig ind i SelfCare RESET rummet, med intentionen om at møde dig selv med blidhed, blødhed, nærvær og selvomsorg.
Her finder du svar på dine spørgsmål
Jeg har ingen erfaring med yoga, kan jeg være med alligevel?
Du behøver ingen erfaring med hverken yoga eller nervesystemsregulering og alle kan være med, da vi tager udgangspunkt i der hvor du er med din krop.
Hvad gør at RESET skiller sig ud fra en almindelig yogasession?
I disse sessioner tager vi en psykosomatisk og kropsterapeutisk indgangsvinkel til bevægelsen og kroppen, hvor du guides ind i, hvad din krop fortæller dig, så du kan både forstå den-, møde den og bevæge den, med udgangspunkt i dine underliggende følelsesmæssige- og underbevidste temaer og mønstre.
Hvilke øvelser kan jeg forvente?
I disse sessioner vil du blive guidet gennem en blanding af hatha-yoga øvelser, yin-yoga øvelser samt groundende nervesystemsregulerende øvelser.
Jeg har skader, som gør at jeg ikke kan lave alle stillinger
I RESET sessionerne arbejder vi med udgangpunktet at møde kroppen, hvor den er og med nysgerrighed. Derfor har du altid mulighed for at justere en øvelse så den passer til din krop, eller gå ud af en øvelse før tid, hvis den er for intens for dig.
Hvordan bliver jeg guidet i løbet af sessionen?
I løbet af sessionen vil du blive ført ind i de dybere lag af dig selv og din krop. Vi starter altid sessionen med en meditation, hvorefter vi går ind i den kropsterapeutiske yoga, hvor der gives fokus til åndedrættet. Til sidst slutter vi med nervesystemsregulerende øvelser, så du både connecter med din krop og grounder på et dybere plan.
I SelfCare RESET handler om at møde kroppen hvor den er, med nærvær, mindfulness, nysgerrighed, medfølelse og selvomsorg.
Jeg er ikke så komfortabel med at mærke ind i mine følelser, kan jeg stadig være med?
I RESET vil du blive guidet ind i det, der bevæger sig indeni dig og bevæger sig i din krop. Du vil blive guidet blidt, men aldrig over din grænse. Du vil derfor gennem guidningen opleve at blive inviteret til at mærke ind - men hvor dybt du vil gå, er altid op til dig.
Selvregulering er vigtigt i RESET, da du er den, der kender din krop bedst og derfor også er den, der bedst kan regulere efter både behov og grænser.
Hvad skal jeg medbringe?
Medbring din egen måtte, gerne et tæppe, en vandflaske og tøj efter vejret.
Er det dårligt vejr, så lad måtte og tæppe blive hjemme og iklæd dig tøj at bevæge dig i, da vi bruger naturen og dens elementer til at forbinde os til kroppen.
Jeg er blevet forhindret, hvornår er sidste frist for afbud?
Afbud skal ske senest 24 timer før sessionen. Sker afbud indenfor 24 timer før, refunderes pengene ikke.
Hvornår skal jeg være der?
Kom gerne 5 minutter før, så du har tid til at finde dit spot og lande blødt og med nærvær.
Find RESET hold under “udforsk” på bookingsiden.