Når du stopper op, begynder du at give plads til din indre stemme
Hvornår har du sidst virkelig lyttet til din krop? Ikke bare lagt mærke til, hvis den værker, brokker sig eller du oplever træthed – men sådan ægte mærket, hvad den har brug for?
I en verden, der konstant kører i et tempo, hvor vi bliver hevet i, hvor vi skal stå til rådighed, hvor vi skal være “på”, hvor vi skal have det glade ansigt og den udadvendte maske på og hvor vi bliver badet i stimuli fra omverdenen og diverse medier, så kan vi ofte glemme at vende blikket indad og faktisk lytte til, hvad vi inderst inde har behov for.
Men din krop er din bedste ven og din vise guide.
Den hvisker hver dag, hvert et øjeblik, hvad du har brug for og dens sprog viser sig i de indre fornemmelser du kan mærke, i de impulser du får og i den måde du mærker din fysiske tilstand.
Om den kalder på ro, stilhed, bevægelse, næring, berøring, søvn eller noget helt andet - det får du fortalt, hvis du vender din opmærksomhed fra den ydre verden og indad, ned i kroppen.
Det kræver bare, at du stopper op og lytter. Mærker. Sanser.
At du forbinder dig med nuet. For det er lige netop i nuet, at den fortæller dig det, du har brug for at vide. Hvis du vælger at lytte.
Med blot 3 små skridt, kan du begynde at skabe den selvkærlige vej, hjem til dig selv
Vi vil invitere dig til at tage små, blide og nærværende skridt hjem til dig selv:
Mærk ind i din energi fra du slår øjnene op om morgenen og inden du rækker ud efter din telefon
Tag 3 dybe vejrtrækninger ind gennem næsen og pust langsomt ud gennem munden, for at forbinde hoved og krop (kan gøres flere gange dagligt)
Bevæg dig intuitivt – dans, stræk, gå, mærk og sans din krop. Dette vil gøre plads til dens udtryk og du vil styrke forbindelsen til din indre stemme
Din selfcare er ikke bare endnu en ting på din to-do liste. Selfcare er din opmærksomhed på DIG.
Det er i nuet, du skaber kontakt. Det er her, du healer, vokser og finder ro. I nærværet med dig selv opstår rummet for selvkærlighed.
I lys og kærlighed,
Anja Katrine
Selfcare Club
Følg med på @selfcareclubdk for daglig inspiration til din selfcare og deltag i SelfCare Clubs kommende aktiviteter her.